アフィリエイトブログの成功法則 　月収100万円への道

今まで自分は、健康だと思っていたのに、健康＝エネルギーという観点から見ると
決して健康ではないからです。

自分のエネルギーを高めるための方法は、たくさんありますがその中からいくつかを
紹介したいと思います。

１、消化を軽減せよ！

私たちの体において消化というものがもっとも体への負担となります。

時間帯でいうと朝、目覚めてからの午前中は、なるべく消化のいいものをとるようにしたい。

1番いい方法は、午前中は、果物だけを食べるようにする。

なぜなら果物は、15分から20分ぐらいで腸に流され栄養の吸収が始まるため、胃袋に負担を与えないからです。

午後からは、野菜プラス一品の食べ物に限定してなるべく不消化なものは避ける。

そして何より重要なのは、よく物を噛んで食べるということです。

これをするだけで相当胃への負担は減ります。

それから、もう１つ、、、腹８分目を心がけること。

２、毒物をとらない

ここでいう毒物とは、健康に害があるが摂取することが認められているものです。

タバコ

アルコール

コーヒー、お茶、紅茶

過剰な肉

白い砂糖やその他の加工食品

乳製品

過剰な食塩

すべて摂取されているかたは、要注意です。

３、週３日以上運動せよ！

運動すると疲れると思っている方が、非常に多いです。

しかし、これは、逆であり運動こそ体内の酸素やホルモンのバランスを変えてくれる
もっともすぐれた特効薬であります。

週３日以上、自分の脈を高める運動を３０分以上することがもっとも効化的である。

自分の脈を高めるとは、、、、、、

深い呼吸をしてもまだ、会話が出来るレベルのことです。

くれぐれもやりすぎに注意を、、、

４、水をたくさん飲む！

水をたくさん飲むことほどあなたの生活のエネルギーを高める簡単な方法はありません。

毎日、３-４リットル、、、またはそれ以上の水を飲みましょう。

そうすれば、消化は、改善され、血液の循環もよくなります。

以上4つの方法

私も今日から始めるつもりです。

運動は、どうしても続けられない自分がいますので今後改善していきたいと思います。

今後の目標として毎回メルマガに載せて行きたいと思います。

参考文書

http://hiro-shop.biz/idaf/data/5079.html